הצורך שלנו בתנועה     ספורט חברותי     תנועה לפי הוראות יצרן     עקרונות היסוד של האימון הפונקציונלי     רפואה משמרת     שיעורי חינוך גופני לילדים, נוער ובוגרים  

1. אימוני כנגד משקל גוף ועזרים חיצוניים

הדרך בה גופינו מתפתח היא התנגדות לכוח הכבידה,  התנגדות זו מפתחת בגופינו את מגוון היכולות האחראיות לתפקוד היום-יומי של המערכת, לדוגמא: התפתחות הילד במהלך תהליך הגדילה: שכיבה- זחילה- הליכה, בדוגמא זו ניתן לראות שככל ששטח הפנים של גופו עם הקרקע קטן הוא מתפתח. 
אימון פונקציונלי כולל בין היתר שימוש בעזרים חיצוניים אשר תואמים את שגרת היום יום ומהווים תחליף למשקל חיצוני איתו אנו מתמודדים בדרך כלל כמו נשיאת תיק, נשיאת ילד, מעבר דירה, טיול בחיק הטבע וכו'...
בנוסף לכך תפגשו במהלך התרגול תנועות המבוססות על שליטה במשקל הגוף בכל רמ"ח איבריו שס"ה גידיו, יתרון זה נותן לנו את היכולת לבצע את הפעולות הללו בכל מקום ובכל עת לשם תרגול בצורה עצמאית.

2. קיווץ, התארכות וכל מה שבינהם
אימון פונקציונלי חותר להעצים את יכולתו של גופכם, עם דגש על רמ"ח איבריו שס"ה גידיו, היבט מהותי באימון הוא תרגילי קיווץ בהתארכות, יציבה וקורדינציה אשר תורמות לתנועה הרמונית של המערכות כיחידה אחת  אשר תורמים לחילוף החומרים וחיזוק מערכת השריר והשלד בתנועות סטטיות ודינמיות.

3. אימון לתנועה יעילה
 עיקרון יסודי של האימון הפונקציונלי מבוסס על תנועה יעילה, כלומר, הפעלתה של כל המערכת גם יחד תתרום למיצוי הפוטציאל המצוי בגופכם, לדוג': זריקה, בעיטה, הנפה וכו'...
את הכילים שתלמדו במהלך השיעור תוכלו ליישם במשחק כדור, ישיבה בכריעה לצורך נוחיות, עבודה בגינה, נשיאת משקל, טיולים בשטח, קריאת ספר, נהיגה  וכו'...

4. הסיבות לבחור באימון פונקציונלי לעומת חדר כושר

- חיוניות ושמחת חיים.
-  שיחרור מתח נפשי, ע“י הקפדה על נשימה עמוקה ומאוזנת.
-  הקשבה לגוף.
- בריאות איתנה.
- אכילה מאוזנת.
- פיתוח החשיבה ע“י למידה קורדינטבית.
- פיתוח יכולות פיזיות.

אם אתם חפצים לחזק את גופכם, לחזק את הבריאות, לשמור על מערכת איתנה, להשתקם לאחר פציעה ולדעת לעבוד עם מוגבלויות כאלו או אחרות, דרך התרגול שלנו שפותחה לאורך שנים של מחקר ופיתוח תסייע לכם בכך. כאן פיתוח יכולותיו של גופכם הוא היעד המרכזי. 
ההשראה לאימון מגיעה מעולם אומנויות הלחימה הישראלית אשר פותחה בצה"ל המבוסססת על "סרגל מאמצים" ו- "שיתוף פעולה" דרך תרגילי משקל גוף ומשחקי כדור.
האימון מתאים לכל לכל המעוניין. תוכן השיעור מותאם לנשים, גברים וילדים, למתחילים או למנוסים.

תשומת הלב במהלך התרגול מושמת על התאמת רמת הקושי של התרגיל ליכולתו של המתרגל!

בס"ד

074-676-94-56

עקרונות היסוד של האימון הפונקציונלי

 

בואו להנות משיעור היכרות ללא עלות באווירה מחשמלת!
לפרטים נוספים חייגו
 074-767-94-56 
או מלאו את הטופס

המודל שלנו בנוי על מי שמגיע לאימון מתקדם!

באת הרווחת הרווחנו

phone3, phone, contact, telephone, support, call

074-767-94-56

envelop2, envelop, mail, email, contact, letter

Guydaniel84@gmail.com

location5, location, map, marker, pin

מיקומים בפרישה ארצית

בואו להנות משיעור היכרות ללא עלות באווירה מחשמלת!
לפרטים נוספים חייגו 074-767-94-56 או מלאו את הטופס

המודל שלנו בנוי על מי שמגיע לאימון מתקדם!

באת הרווחת הרווחנו